Abdominales en el Ultimate ¿ para qué?
¿Abdominales para qué? La misión principal de los abdominales es proteger la columna vertebral. Resistir el movimiento es más importante […]
Cómo lanzar el Hammer
El hammer es un lanzamiento alto y parabólico que se suelta por encima de la cabeza, generando una trayectoria invertida. Se usa para superar marcas cerradas o defensas muy compactas en Ultimate Frisbee.
3 Man
«tres hombres» es uno de esos ejercicios que nunca dejaras de hacer aunque tengas 20 años jugando ultimate .
¿Realmente sabes puntuar el Espíritu?
Uno de los problemas más comunes actualmente en países hispanoparlantes es el saber cómo valorar el Espíritu de juego. Aunque
Cómo lanzar el forehand
El forehand —también llamado flick— es el pase que más separa a jugadores básicos de jugadores sólidos en Ultimate Frisbee. Técnicamente es más exigente que el backhand, pero bien ejecutado es más rápido y difícil de defender.
Cómo lanzar el backhand
El backhand es el lanzamiento más básico y más utilizado en Ultimate Frisbee. No es el más espectacular, pero sí el más versátil y fiable. Si no dominas este pase, todo lo demás se construye sobre una base inestable.
Dump,swing,score.
el dump,swing ,score uno de los ejercicios mas completo para realizar un calentamiento en equipo , tambien llamado «Seattle»tributo al equipo SOCKEYE los primeros en internacionalizarlo en la decada de los noventas.
4 Conos.
Uno de los ejercicios mas completos , puedes contemplar todas las formas de corte posible y tambien las formas de lanzar; ideal para equipos de nivel medio que necesitan hacer un ejercicio de duracion larga.
¿Qué comer antes de un torneo?
Para un típico torneo de 2 días, el torneo de fin de semana, y asumiendo que tus objetivos son jugar tu mejor ultima el fin de semana, y el pico de la tarde del domingo.
Cómo hacer tu rutina de gimnasio
Disminución de masa corporal y el desarrollo de una musculatura apropiada para el desempeño de la actividad en cuestión (ultimate frisbee).