Entrenamiento de resistencia para partidos de Ultimate
Cómo entrenar la resistencia específica para partidos de Ultimate Frisbee. Mejora tu capacidad de repetir sprints y mantener intensidad durante todo el encuentro.
Entrena
Ejercicios de velocidad para Ultimate Frisbee
Ejercicios de velocidad específicos para Ultimate Frisbee. Mejora tu primer paso, aceleración y cambios de dirección para ganar ventaja real en ataque y defensa.
Errores comunes al calentar antes de jugar Ultimate
Descubre los errores más comunes al calentar antes de jugar Ultimate Frisbee y cómo evitarlos. Corrige malos hábitos que afectan tu rendimiento y aumentan el riesgo de lesión.
Ejercicios de movilidad para jugadores de Ultimate
Ejercicios de movilidad esenciales para jugadores de Ultimate Frisbee. Mejora hombros, cadera y tobillos para rendir mejor y reducir el riesgo de lesión antes de entrenar o competir.
Calentamiento específico para Ultimate Frisbee
Aprende cómo calentar correctamente antes de jugar Ultimate Frisbee. Un calentamiento específico reduce lesiones, mejora tu rendimiento y te prepara para lanzar, cortar y decidir desde el primer punto.
Mejora tus sprints de domingo.
Si tu o tus jugadores descubren que son geniales en los puntos largos el primer día, pero no pueden aguantarlos en el segundo o tercer día, entonces vale la pena centrarse en la formación de la base aeróbica y echar un vistazo a la planificación nutricional diaria.
¿Por qué lanzar diariamente?
Lanzar junto con atrapar, defender y marcar son los primeros fundamentos que aprendemos en ULTIMATE, sin embargo, solo un
El Avión
Necesitas un espacio de por lo menos 50 X 30 mts de campo (ideal sería un campo entero) un montón
La Caja
sí llamamos a un ejercicio bastante completo utilizado tanto para calentar como para mantenimiento de cualquier club,equipo etc , involucra los tres pilares de un buen ataque : corte ,tiro y timing.
3 Increíbles rutinas que puedes hacer en tu patio.
una pequeña cantidad de espacio, si se utiliza correctamente, puede ser una gran oportunidad para hacer alguna preparación en solitario o para tu temporada.