Cómo organizar una clase de Ultimate en 45 minutos
Aprende a organizar una clase de Ultimate de 45 minutos con ejercicios progresivos, juegos adaptados y una actividad final para Educación Física.
Entrena
Travel en Ultimate: qué es y cuándo se comete
¿Sabes qué es un travel en Ultimate? Aprende cómo funciona el pivote, qué puedes hacer al recibir corriendo y cuándo se comete esta infracción.
Entrenamiento de resistencia para partidos de Ultimate
Cómo entrenar la resistencia específica para partidos de Ultimate Frisbee. Mejora tu capacidad de repetir sprints y mantener intensidad durante todo el encuentro.
Ejercicios de velocidad para Ultimate Frisbee
Ejercicios de velocidad específicos para Ultimate Frisbee. Mejora tu primer paso, aceleración y cambios de dirección para ganar ventaja real en ataque y defensa.
Errores comunes al calentar antes de jugar Ultimate
Descubre los errores más comunes al calentar antes de jugar Ultimate Frisbee y cómo evitarlos. Corrige malos hábitos que afectan tu rendimiento y aumentan el riesgo de lesión.
Ejercicios de movilidad para jugadores de Ultimate
Ejercicios de movilidad esenciales para jugadores de Ultimate Frisbee. Mejora hombros, cadera y tobillos para rendir mejor y reducir el riesgo de lesión antes de entrenar o competir.
Calentamiento específico para Ultimate Frisbee
Aprende cómo calentar correctamente antes de jugar Ultimate Frisbee. Un calentamiento específico reduce lesiones, mejora tu rendimiento y te prepara para lanzar, cortar y decidir desde el primer punto.
Cómo funciona el conteo (stall)
Aprende cómo funciona el stall en Ultimate: cuándo empieza el conteo, cómo debe contar la defensa, qué ocurre al llegar a 10 y cómo usarlo en ataque y defensa.
Qué pasa cuando hay falta
“¿Qué ocurre cuando hay una falta en Ultimate? Aprende cuándo se considera falta, qué pasa si se acepta o se contesta y cómo funcionan el receiving foul, strip, pick y travel.”
Mejora tus sprints de domingo.
Si tu o tus jugadores descubren que son geniales en los puntos largos el primer día, pero no pueden aguantarlos en el segundo o tercer día, entonces vale la pena centrarse en la formación de la base aeróbica y echar un vistazo a la planificación nutricional diaria.
