💪Entrenamientos y ejercicios de Ultimate Frisbee
Ejercicios prácticos para mejorar tu juego individual y en equipo.
Entrenar por tu cuenta
Ejercicios para trabajar lanzamientos, cortes y control del disco cuando entrenas solo.
Si tu o tus jugadores descubren que son geniales en los puntos largos el primer día, pero no pueden…
Lanzar junto con atrapar, defender y marcar son los primeros fundamentos que aprendemos en…
una pequeña cantidad de espacio, si se utiliza correctamente, puede ser una gran oportunidad para…
Este entrenamiento esta creado por Tim Morrill, propietario de Morrill Performance, que…
Haz la rutina un par de veces por semana . nunca la hagas dos dias seguidos . La semana antes de un…
Para un típico torneo de 2 días, el torneo de fin de semana, y asumiendo que tus objetivos son jugar…
Entrenar en equipo
Drills y ejercicios pensados para entrenamientos colectivos.
Necesitas un espacio de por lo menos 50 X 30 mts de campo (ideal sería un campo entero) un montón…
sí llamamos a un ejercicio bastante completo utilizado tanto para calentar como para mantenimiento…
Materiales: 2 Conos ubicados a unos 25 mts entre ellos. 2 Frisbees mín imo (1 en cada…
«tres hombres» es uno de esos ejercicios que nunca dejaras de hacer aunque tengas 20 años jugando…
el dump,swing ,score uno de los ejercicios mas completo para realizar un calentamiento en equipo…
Uno de los ejercicios mas completos , puedes contemplar todas las formas de corte posible y tambien…
Calentamientos y prevención de lesiones
Prepara el cuerpo antes de entrenar y reduce el riesgo de lesiones.
Descubre los errores más comunes al calentar antes de jugar Ultimate Frisbee y cómo evitarlos…
Ejercicios de movilidad esenciales para jugadores de Ultimate Frisbee. Mejora hombros, cadera y…
Aprende cómo calentar correctamente antes de jugar Ultimate Frisbee. Un calentamiento específico…
Entrenamiento físico para Ultimate
Trabajo físico enfocado a velocidad, resistencia y cambios de ritmo.
Cómo entrenar la resistencia específica para partidos de Ultimate Frisbee. Mejora tu capacidad de…
Ejercicios de velocidad específicos para Ultimate Frisbee. Mejora tu primer paso, aceleración y…
Aqui tienes 5 distintos circuitos de entrenamiento funcional que agregar a tus practicas de ultimate…
¿Abdominales para qué? La misión principal de los abdominales es proteger la columna vertebral…
Disminución de masa corporal y el desarrollo de una musculatura apropiada para el desempeño de la…
¿Qué quieres entrenar hoy?
Si aún no dominas la técnica o las reglas, vuelve a la sección Guías antes de entrenar.
